宅食・宅配弁当サービスおすすめランキング21社比較【2025年最新】 | 道の駅くりもと 紅小町の郷

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こんにちは！落花生が美味しいシーズンになりました。

先日、紅小町の郷では落花生の収穫イベントを開催しました。他にも食に関する様々なイベントを開催していますので、ぜひイベント情報をご覧ください。

今日は、宅食・宅配弁当について、もう少しくだけた感じで分かりやすくお話しします。

宅食弁当は、忙しい毎日の中でもレンチンでサッと食べられて、栄養バランスも取りやすい便利なサービスです。

とはいえ、プランや価格、冷凍か冷蔵か、制限食の有無など種類が多くて「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。

この記事では、編集部おすすめの宅食弁当サービスに加えて、失敗しにくい選び方のコツもやさしく紹介します。時短しながらもしっかり食べたい、栄養バランスの取れたおいしい食事を手軽に続けたい、という方はぜひ参考にしてください。

宅食・宅配弁当サービスおすすめランキング21社比較【2025年最新】

うまいものマガジンでは、以下の5項目を5点満点で評価して宅食弁当サービスおすすめランキングを作成しました。

1位：nosh（ナッシュ）｜塩分と糖分が管理された健康的で豊富な種類のメニュー

毎日の食事は健康に直結する重要なものですが、栄養バランスを考えることに負担を感じる方もいるでしょう。

noshの食事は、専属の管理栄養士が塩分と糖分などの栄養素を意識して設計しているため、手軽に健康的なメニューを楽しめます。

60種類以上の豊富なメニューから自由に選べるので、飽きずに継続的に続けやすいのも嬉しいポイントです。

また、定期配送サービスはスキップもできるため、まだ冷凍庫に残っている場合もかさばることがありません。

外食や旅行など、宅食をあまり利用しなかった週は余ることもありますよね。noshはスキップができるので、慌てて消費しなくても大丈夫ですよ！

2位：ワタミの宅食ダイレクト｜ワタミが手掛ける売上シェア14年連続No.1の宅食

ワタミの宅食ダイレクトは、スイーツや麺類など100種類以上の総菜から自由に選べる点が魅力です。

管理栄養士がそれぞれのカロリーや塩分などを配慮して考えているため、健康に気を遣っている方にもぴったりなサービスです。

1食あたり360円から注文できてコストパフォーマンスも良いので、継続的にも利用しやすいですよ。

また、レンジで温めた時に一番おいしくなるように作り方を工夫しているため、毎日の食事がより楽しみになるでしょう。

冷凍は手軽さがあるものの、冷凍ならではの味が気になる方もいるでしょう。ワタミの宅食ダイレクトは、その点をしっかり工夫されているのでぜひお試しください！

3位：Dr.つるかめキッチン｜医師と栄養士が監修した食事制限にも対応可能な宅食

Dr.つるかめキッチンは、医師と栄養士によって監修されているため、健康に十分配慮された食事を楽しめます。

食事制限に対応しているメニューも多いので、塩分や糖質などの量に制限がある方でも安心して利用できますよ。

種類が豊富にあるので、食事制限を気にしながらも毎日おいしい食事を楽しめます。

食生活の改善にもつなげられるため、毎日の食事に気を遣いたい方にもぴったりです。

食事制限のメニューを考えると、どうしても似たような食事になってしまうことが多く悩んでいました。こちらのサービスではさまざまな種類があるので、父も日々の食事を楽しみにしています！

4位：三ツ星ファーム｜一流シェフ監修の低糖質で高クオリティな宅食

三ツ星ファームは、有名店のシェフが監修する高品質で栄養バランスの良い食事を楽しめます。カロリーが350kcal以下なので、ダイエット中の方にもおすすめのサービスです。

また、定期宅配コースは3種類から選択でき、まとめて注文するほど1食あたりの価格が安くなります。

プランによっては宅食を保存する冷凍庫をもらえるので、今まで宅食サービスを利用したことがない方でも気軽に始められるでしょう。

宅食サービスはまとめて注文すると保管場所に困ることもありますよね。冷凍庫をもらえるなら、安心して長期的に利用できますよ！

5位：ウェルネスダイニング｜栄養士が提案した食事制限専門の健康宅配サービス

ウェルネスダイニングは、食事制限専門の健康宅配サービスです。

高血圧や腎臓病など食事の管理が必要な方に向けて、それぞれのニーズに適したメニューを提供してもらえます。

塩分や糖分などの栄養をしっかり管理栄養士が計算しているため、健康的な食事を楽しめますよ。

食事制限に対応したメニューですが、しっかりと主菜1品・副菜3品を楽しめるところも嬉しいポイントです。

メニューの中にはチーズハンバーグや揚げ物などがっつりした食事も含まれており、制限食が必要な父も喜んで食べていました！

6位：ワタミの宅食｜組み合わせ次第で自由に食事の種類や量を調節できる冷蔵の宅食

宅食サービスは、おかずのみを提供するところが多いです。

しかし、ワタミの宅食は、ご飯付きとおかずのみのどちらかを自由に選べます。

そのため、わざわざ別にご飯を用意する手間がかかりません。

さらに、さまざまな量のプランが用意されており、自分の食べる量に合わせて選べるところも嬉しいポイントです。

また、宅食を配達する時に家族の様子を確認してもらえる「みまもりサービス」も提供されているので、遠くにいる家族の利用にもおすすめです。

私の家は妻の実家が県外なので、こちらのみまもりサービスを利用していました。こまめに様子を知れるのはすごくありがたかったです！

7位：わんまいる｜湯煎で手軽に食べられる健康的な冷凍おかずの宅配サービス

わんまいるで使用されている食材は、国産100％です。

合成保存料を使用しておらず。栄養バランスにも十分考慮されているため、安心して利用できますよ。

また、レンジではなく湯煎や流水で解凍するところも大きなポイント。

少し手間はかかりますが、食材のおいしさが逃げません！

わんまいるでは、ご当地食材を使った食事が楽しめるのも嬉しかったです！

8位：ニチレイフーズダイレクト｜低カロリーで栄養たっぷりな冷凍宅食サービス

ニチレイフーズダイレクトでは、目的に合わせてさまざまなコースを選べます。

例えばダイエットをしている方には、野菜たっぷりでヘルシーな「気くばり御膳」がおすすめです。

筋トレや体づくりを行っている方には、たんぱく質が豊富な「パワーデリ」を選ぶと良いでしょう。

定期購入を利用すると、お得に利用できるため継続しやすいです。

9位：食宅便｜やわらかい食事や低糖質など目的別の栄養豊富な宅配食サービス

食宅便は、日清医療食品が提供している宅配食サービスです。

病院食を研究してきた経験を活かし、低糖質なメニューや、やわらかいメニューなど、目的に合わせて選べるコースを提供しています。

そのため、健康に気を遣いたい方から介護が必要な方まで、幅広い方が利用できるところが魅力です。

電子レンジで温めるとすぐに食べられるので、忙しい方にもおすすめですよ。

家に帰ってすぐに温めるだけで食べられるのは嬉しいですよね！

10位：コープデリ｜時短調理や離乳食向けメニューなど幅広い世代に対応可能な宅食

コープデリの魅力は、幅広い世代に対応できる豊富なメニューの数です。

栄養バランスへの配慮はもちろん、幼児向けの離乳食や忙しい社会人に向けた時短調理など、さまざまな種類のプランが用意されています。

商品によっては、半額以下で買えるお得なセットも用意されているため、上手に活用するとしてみてください！

初めての方には期間限定のお試しセットもおすすめですよ。

11位：Muscle Deli（マッスルデリ）｜身体づくりの目的に合わせた栄養バランスの良いメニュー

Muscle Deli（マッスルデリ）は、筋トレや身体づくりを行っている方に対して、食事面からサポートする宅食サービスです。

たんぱく質や糖質などをバランスよく配分した食事を取り入れることで、より効率的にトレーニングを進められるでしょう。

職場への配達にも対応しているので、毎日の食事をしっかりと意識したい方にもおすすめです。

男性ダイエットコースや女性ダイエットコースなど、目的にあわせて選ぶとより高い効果が期待できますよ！

12位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）｜ゴロゴロ野菜をたっぷり楽しめるボリューム満点な宅食

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、ゴロゴロ野菜がたっぷり入ったメニューが魅力です。

メニューにはご飯がついていませんが、単品でも軽い食事としては十分な量があります。

しっかり食べたい場合は、ご飯を加えて調節すれば良いでしょう。

スープやスムージーなども提供しているので、毎日の食事に軽く野菜を取り入れたい方にもおすすめです。

野菜をしっかり摂ろうとすると、買い物も調理も大変ですよね。これなら手軽に必要な栄養をしっかりと摂取できるのでありがたいです！

13位：食のそよ風｜こだわりの素材でおいしさと栄養バランスを兼ね備えた宅食

食のそよ風の大きな特徴は、商品の賞味期限の長さです。

賞味期限が1年で長期冷凍保存できるので、いざという時の保存食として置いておくのもおすすめですよ。

また、食のそよ風は栄養バランスやおいしさにこだわってメニューを作っているので、毎日の食事にもぴったりです。

たんぱく質と食物繊維が豊富な「kanau」や、素材にこだわった「国産プレミアム」など、豊富なメニューが揃っているため、利用してみてください。

忙しい時に限って食材がなくなった……と困ることもありますよね。そんな時のために保存食として置いておくと安心できそうです！

14位：DELIPICKS（デリピックス）｜一流シェフこだわりの本格的な味わいを楽しめる宅食サービス

DELIPACKS（デリピックス）のメニューは、一流シェフがレシピ考案から改善まで全て担当しているので、レストランのような高品質な食事を楽しめます。

和食やフレンチなど、幅広い種類のメニューが用意されているので、毎日違う料理を楽しめますよ。

アンケートに回答すると、自分好みのメニューを提供してもらえるため、好きな味を楽しめるのも嬉しいポイントです。

メニューがたくさんあると嬉しいですが、悩んでしまうこともありますよね。アンケートに回答すると、自分が好きな料理を選んでもらえるので、すごく助かりました！

15位：ヨシケイ｜ミールキットから宅配弁当まで幅広い目的に対応できる宅食

ヨシケイは、ミールキットや宅配弁当など、利用目的に合うサービスの提供がある点が魅力です。

時短で済ませたい方は、冷凍弁当がおすすめ。電子レンジで温めるだけで簡単に食べられます。

少し自分でも手を加えたいと考えている方であれば、ミールキットを注文するとすぐに料理を作れますよ。

メニューの種類も豊富にあるので、さまざまな料理を楽しめます。

冷凍弁当に抵抗がある方にもおすすめですよ！少しの労力で美味しい料理が簡単に作れました！

16位：RIZAPサポートミール｜身体づくりに必要なサポートが可能な宅食サービス

RIZAPといえば、パーソナルトレーニングジムをイメージされる方も多いでしょう。

RIZAPサポートミールは、ボディメイクを徹底的に研究しているRIZAPならではのサービスです。

身体づくりに必要なサポートを、食事を通して行ってくれます。

糖質やたんぱく質など、栄養バランスをしっかりと計算した食事が提供されるので、筋トレやダイエットなどをされている方にもおすすめです。

実績と信頼のあるRIZAPだからこそ、安心して利用できますね！

17位：まごころケア食｜低カロリーや介護食など目的に合わせて選べる宅食

まごころケア食は、利用目的に合わせて7つのコースから自由に選べます。

塩分やカロリーなど、気になるポイントに合わせて選べるので、健康で美味しい食事を楽しめますよ。

また、少し物足りない方には、おまかせ小鉢も注文できるので、量の調節もしやすいです。

まとめて購入する場合はお得な割引もあるので、気に入った場合はぜひ継続して利用してみてください！

18位：健康うちごはん｜医療・介護食の専門メーカーがつくる健康にこだわった宅食

健康うちごはんは、医療・介護食の専門的な知識や経験を活かして作られたこだわりのメニューが提供されています。

栄養バランスへの配慮はもちろん、利用者の状態によってさまざまな固さの食事が用意されているので、高齢者でも利用しやすいです。

特にメディカルシリーズでは、高血圧や糖尿病など、症状に適した食事も提供されているのも強み。

そのため、栄養素のバランスを考える負担を大きく軽減できますよ。

19位：つくりおき.jp｜プロのシェフがこだわって作った手作り惣菜を楽しめる宅食

つくりおき.jpは、プロが作った栄養バランスの良い美味しい総菜を提供しているサービスです。

冷蔵で配達されるので、できたてならではの美味しさを楽しめます。

また、週替わりでメニューが変わるので、飽きにくいのも嬉しいポイントです。

さらに、注文・休会・退会はLINE1つで完結するので、とても便利です。

配達時間の指定もできるので、忙しい方にもおすすめですよ。

LINEだけで完結するので、すごく使いやすかったです！空き時間にささっと注文できました！

20位：ママの休食｜産婦人科医と管理栄養士が監修した栄養バランスばっちりな宅食

ママの休食は、忙しいママのサポートを目的に提供されているサービスです。

妊娠中〜子育て中のママに特化した宅食弁当を提供しているのが最大の特徴。

産婦人科医や管理栄養士が監修しているため、葉酸や鉄などのママが不足しやすい栄養素をしっかり取り入れた献立が提供されます。

電子レンジで温めたらすぐ食べられ、食べ終わったらそのまま容器を捨てられるので、ママへの負担も少ないですよ。

21位：筋肉食堂DELI｜筋力アップや減量を目指す方に向けた高たんぱく低脂質な宅食

筋肉食堂DELIでは、筋力アップやダイエットをする方をサポートするサービスです。

高たんぱくで低糖質な食事が揃っているので、トレーニングの効果につながりやすいです。

また、豊富なメニューが取り揃えられているため楽しく食事ができるでしょう。

定期購入プランもあるので、継続的な利用を考えている方にもおすすめですよ。

【一人暮らし】宅食弁当サービスおすすめランキングTOP3

一人暮らしの方におすすめの宅食弁当サービスは、以下の3つです。

一人暮らしの方には、noshや三ツ星ファーム、DELIPICKSなどのサービスがおすすめです。

一人暮らしで宅食サービスを選ぶ時に注目したいのは、メニューの豊富さや日時指定の可否などでしょう。

メニュー数が豊富なサービスであれば、継続的に利用してもさまざまな料理を楽しめるため飽きにくいです。

また、家を空けることが多い方であれば、配達の日時指定ができるサービスの方がスムーズに受け取れます。

仕事やお出かけなどで外出することが多くても、在宅している日時を指定しておけばきちんと受け取れるのが便利でした！

【高齢者】宅食弁当サービスおすすめランキングTOP3

高齢者におすすめの宅食弁当サービスは、以下の3つです。

高齢者向けの宅食サービスは、健康うちごはん・食宅便・まごころケアの3社がおすすめです。

これらのサービスは、全て食事制限に対応しているのに加え、介護食としても使えるやわらかい食事やムース食も提供しています。

利用者の健康状態に合わせてメニューを選べるので、毎日の食事がより楽しいものになるでしょう。

また、サポートする家族からしても、メニューを考えたり調理したりする負担を減らせますよ。

食事をムース状にしたり低糖質な食事を考えたりするのは大変なので、サポートしてもらえるのはありがたかったです！

【料金が安い】宅食弁当サービスおすすめランキングTOP3

料金が安いおすすめな宅食弁当サービスは、以下の3つです。

noshや三ツ星ファームは、注文数や配達頻度のバリエーションが多いのが特徴です。

家に残っている食事の量に合わせて調節できるので、急いで宅食を消費する必要がありません。

またワタミの宅食ダイレクトは、360円～好みの量に合わせて宅食を注文できます。

アラカルトの注文もできるため、ちょうど良い量の食事を準備しやすいです。

価格が安かったり配達量をこまめに調節できたりすると、継続的に利用しやすかったです！

宅食弁当サービスの上手な選び方

宅食弁当サービスを選ぶ時のポイントは、以下の6つです。

メニューの内容や量が適している

まず確認したいのは、提供されるメニューの内容です。

和食や洋食、ヘルシー志向のメニューなど、自分の好みや栄養バランスに合った選択肢があるかをチェックしましょう。

また、食事の量が自分にとって適切かどうかも重要なポイントです。

少量で満足できる人やボリュームが必要な人など、食べる量に応じて選べるサービスが理想的ですよ！

送料を含む価格が予算に適している

宅食弁当サービスは、商品代金に加えて送料が発生する場合がほとんどです。

そのため、送料を含めた総額が予算に収まるかを確認しましょう。

週単位や月単位での利用を考える場合は、定期購入の割引やキャンペーンを活用すると、コストを抑えられる可能性もあります。

利用目的に適したコースが提供されている

ダイエット目的、糖質制限、または高齢者向けのやわらかい食事など、利用目的に応じたコースが提供されているかを確認しましょう。

特に、健康状態やライフスタイルに合わせた食事プランを選ぶと、満足感が高まりやすいです。

父に食事制限があるので、食事を考えるのがすごく大変なのですが、塩分少な目の宅食のおかげで負担が減りました！

希望する保冷・保温状態で商品が届く

弁当の品質を保つために、保冷や保温の状態で配送されるサービスを選ぶことも大切です。

冷凍弁当なら長期保存が可能ですが、解凍や温めをする必要があります。

一方、冷蔵弁当は手軽に食べられるものの賞味期限が短い場合があるでしょう。

自分のライフスタイルに合わせて、最適な配送形態を選ぶと活用しやすいです。

私の場合、冷凍弁当だと一気に注文して保存できる点が便利だと感じました！

届け先が宅配エリアに含まれている

利用したいサービスが、自分の住んでいる地域や届け先に対応しているかを確認することも重要です。

都市部では対応エリアが広い場合が多いですが、地方では利用できないケースもあります。

公式サイトや問い合わせで、事前に確認しておきましょう。

配達の日付や時間帯を指定できる

仕事やプライベートの予定が多い方は、配達日時の指定ができるサービスを選ぶと便利です。

指定可能な時間帯や日付の柔軟性があるか、または定期的に配送されるサービスの場合、スケジュールの変更が容易かどうかをチェックしましょう。

私も仕事で家を空けていることが多いので、在宅している時に届けてもらえるように指定してますよ！

宅食弁当のメリット・デメリット

宅食弁当のメリット・デメリットは、以下のとおりです。

ここからは、宅食弁当のメリットについて解説します。

栄養バランスの良い食事が取れる

宅食弁当の多くは、栄養士が監修したメニューで構成されており、必要な栄養素を効率よく摂取できるよう工夫されています。

特に、一人暮らしや忙しい人は自炊で栄養バランスを整えるのが難しいことがありますが、宅食弁当なら手軽に健康的な食事を楽しめるでしょう。

糖質制限やカロリーコントロールが必要な方に対応したプランも充実しているため、さまざまな健康ニーズに応えられます。

食事の用意や片付けの負担を軽減できる

宅食弁当は、調理や片付けの手間を大幅に削減できます。

電子レンジで温めるだけで食事が完成するため、忙しい日の夕食や、家事の時間を減らしたい方におすすめです。

また、買い物や献立を考える時間も不要になるため、仕事や趣味、休息などに充てられます。

冷凍状態で保存できる

多くの宅食弁当は冷凍状態で届けられるため、長期間の保存が可能です。

そのため、必要な時にすぐ食べられる食事を常備できます。

また、賞味期限が長いため、食品ロスの削減にもつなげられるでしょう。

一度に複数の弁当を注文し、好きなタイミングで利用することができる点も魅力です。

継続的に利用できる

宅食弁当サービスは、定期購入プランを提供している場合が多く、継続的に利用することで安定した食生活につなげられます。

特に、高齢者や体調管理が必要な方にとって、毎日の食事が自動的に届く安心感は大きなメリットです。

さらに、季節ごとの新メニューやキャンペーンがある場合もあるので、飽きずに楽しめます。

ここからは、宅食弁当のデメリットについて解説します。

注文してから届くまでに時間がかかる

宅食弁当サービスは、注文してから商品が手元に届くまでに時間がかかる場合があります。

特に人気の高いサービスや繁忙期には、配送日程が希望通りにならないこともあるでしょう。

すぐに食事を必要とする場合には、近隣のスーパーやコンビニでの購入がおすすめです。

保存スペースを確保する必要がある

冷凍タイプの宅食弁当を利用する場合、保存のために冷凍庫のスペースが必要です。

一度に多くの弁当を注文すると、冷凍庫がいっぱいになり、他の食品を収納できなくなることもあります。

また、一人暮らしなどで冷凍庫の容量が小さい場合は、特に注意が必要です。

送料がかかる

多くの宅食弁当サービスでは、弁当の価格に加えて送料が発生します。

特に少量注文の場合は送料の割合が高くなるため、割高に感じることもあるでしょう。

頻繁に利用する場合は、送料を含めた総コストを計算し、他の食事方法と比較することが大切です。

味や量に満足できない場合がある

宅食弁当は、すべての人の味覚や食事量に合うように設計されているわけではありません。

塩分控えめやカロリー制限のメニューは健康的ではあるものの、薄味と感じる人も多いです。

また、量が少ないと満足感が得られず、結局追加で食事を準備する必要がある場合もあります。

購入前に、口コミやお試しプランを活用するとよいでしょう。

まとめ：目的や食事量などに合わせてサービスを選ぼう！

宅食弁当サービスを選ぶポイントは、以下の6つです。

それぞれのポイントを押さえることで、自分や家族に適したサービスを利用できるでしょう。

適切なサービスを選択し、手軽に美味しい食事を取り入れてみてください。