宅食・宅配弁当サービスおすすめランキング22社比較【2026年6月最新】 | 道の駅くりもと 紅小町の郷

こんにちは！

千葉県香取市の道の駅 紅小町の郷では食に関する様々なイベントを開催していますので、ぜひイベント情報をご覧ください。

今日は、宅食・宅配弁当について、分かりやすくお話しします。

仕事に家事に育児にと毎日バタバタ。それでも、やっぱりちゃんとしたご飯は食べたいですよね。そんなわがままな願いを叶えてくれるのが、今話題の宅食・宅配弁当サービスです。

冷凍庫から取り出してレンジでチンするだけで、栄養バランスのとれたおいしい食事がすぐに食べられる。献立を考える手間も、買い物に行く時間も、洗い物の山とにらめっこする必要もありません。

とはいえ、サービスの種類がとにかく多くて、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。味やボリューム、料金、メニューの豊富さなど、チェックしたいポイントはたくさんあります。

そこでこの記事では、編集部が自信を持っておすすめできる宅食・宅配弁当サービスを厳選してご紹介します。あなたの毎日をもっとラクに、もっとおいしくしてくれる1社がきっと見つかりますよ。

• コスパや送料
• ライフスタイルに合った選び方（冷凍・冷蔵）
• 美味しさと栄養バランス

これらを徹底比較し、初心者の方にも分かりやすくまとめました。あなたのライフスタイルにぴったりの宅食サービスを紹介します。

FitDish（フィットディッシュ）の口コミ・評判は？メリット・デメリットを徹底解説【2026年最新】

【2026年6月更新】宅食サービスの最新ニュースまとめ

2026年4月〜6月上旬にかけて、各宅食サービスでキャンペーンや新メニューの追加、価格改定、リブランディングなどの動きがありました。主要な最新情報を以下にまとめます。

サービス名	最新ニュース（2026年4月〜6月）
ライフミール	2026年1月28日に定期購入プラン全商品を1食あたり10円値下げ。3月11日には送料を全国一律980円（沖縄1,480円）に改定し、地域別料金を廃止。会員ランク制度適用で最安1食382円に。公式サイトで102種類のメニューを展開中。
nosh（ナッシュ）	選べるメニュー数は100種類以上。2026年度から通常メニュー（240g）に加え+30g（270g）と+60g（300g）の増量ラインナップを追加。食材バリエーションも14,000〜15,000種類に拡大。6月5日にも新メニューの販売開始を予定。
三ツ星ファーム	メニュー数は125種類以上に拡充。月1〜2回のペースで新メニューが追加されている。累計出荷数4,000万食を突破（2026年1月時点）。定期初回14食4,500円OFFキャンペーン継続中。※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
DELIPICKS	毎月1つの国・ジャンルをテーマにした「世界を旅するDELIPICKS」シリーズ（全5回／韓国・スペイン・イタリア・タイ・フランス）を展開中。5月はタイがテーマで、サイドメニューに「トムヤムクン」などが登場。100種類以上のメニュー展開中。
ワタミの宅食ダイレクト	3月末で「価格維持宣言」が終了し、今後は経済・市況の変化を踏まえて判断との方針。4月から新シリーズ「満足ディッシュ」が登場（ボリューム重視の冷凍弁当・老舗監修メニュー）。5月・6月の新メニューも案内中。1食あたり399円〜で表示。
GREEN SPOON	2025年12月19日に冷凍弁当シリーズ「DELI BENTO」が新登場し、現在は30種類以上に拡充。2026年2月25日にプレミアムシリーズ「THE DISH」リリース、4月15日に第2弾（ミシュランガイド2026一つ星「Saucer」が参画）が登場。5月の新メニューと5月の限定メニューを販売中。3月25日からは6周年キャンペーンも実施。
ウェルネスダイニング	2月18日に「厳選栄養バランス気配り宅配食」をリニューアル。4月14日に5月10日（日）母の日向けの「健康の贈り物」案内。5月12日には「おもいで彩り宅配食」販売開始（日経新聞にも掲載）。
Tsuklio（ツクリオ）	2026年3月17日に「つくりおき.jp」から「Tsuklio（ツクリオ）」へリブランディング。ロゴとデザインを刷新。累計提供食数3,000万食を突破（2026年1月末時点）、海外展開も今春シンガポールで開始。2月新設の2人前プランで少人数世帯にも対応。
まごころケア食	2026年3月31日メンテナンス終了以降、配送料を1,080円から980円（税込）へ値下げ。1食あたり最安394円〜の価格設定を維持。
ニチレイフーズダイレクト	20周年記念の「20名様に電子レンジが当たる」キャンペーンは5月29日で終了。現在は父の日ギフトや毎月実施の「毎月当たる！」キャンペーン（6月度）を案内中。きくばりごぜん 初夏8食・16食セット（2026年5月）も販売中。
筋肉食堂DELI	2025年11月28日にふるさと納税「さとふる」に初登場。2026年2月19日に一部メニューの終売・定期便メニュー変更を実施。期間限定でベーシックコース1食831円〜（税抜）の特別価格を提供中。

※情報は2026年6月3日時点のものです。最新の料金やキャンペーン内容は各サービスの公式サイトでご確認ください。

宅食・宅配弁当サービスおすすめランキング22社比較【2026年最新】

うまいものマガジンでは、数あるサービスの中から本当に良いものを選定するため、以下の5項目を厳しくチェック。それぞれを5点満点で評価し、総合的なおすすめランキングを作成しました。

FitDish（フィットディッシュ）の口コミ・評判は？メリット・デメリットを徹底解説【2026年最新】

1位：ライフミール｜上場食品メーカーが手掛けるコスパ抜群の宅配冷凍弁当

運営会社	株式会社シルバーライフ（東証プライム上場）
1食あたりの料金	490円～520円（税込）※クラブ制度最上位ランク適用で最安382円
送料	全国一律980円（沖縄県は1,480円）※2026年3月11日改定
メニュー数	100種類以上（和・洋・中）
栄養基準	全メニュー450kcal以下・糖質30g以下・塩分2.5g以下
保存方法	冷凍（1ヶ月以上保存可能）
配送間隔	1週間・2週間・3週間・4週間から選択
定期縛り	なし（いつでもスキップ・停止・解約可能）

ライフミール（LifeMeal）は、高齢者向け配食サービスで国内トップクラスの実績を持つ上場企業・シルバーライフが手掛ける宅配冷凍弁当サービスです。

最大の魅力は、1食あたり490円～520円というリーズナブルな価格設定です。2026年1月28日には製造コスト低減を理由に1食あたり10円の値下げを実施し、さらに3月11日には送料を全国一律980円に改定（沖縄は1,480円）。地域による送料差がなくなり、遠方にお住まいの方にも始めやすくなりました。

管理栄養士が監修した和・洋・中100種類以上のメニューから好きなものを選べるので、毎日違う料理を楽しめます。すべてのメニューが450kcal以下・糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されているため、ダイエット中の方や健康を意識している方にもぴったりです。

さらに、累計の購入食数に応じて割引が大きくなるクラブ制度があり、続ければ続けるほどお得に利用できる仕組みになっています。最上位ランクでは1食あたり382円まで下がります。

また、10食・20食セットを注文する場合は冷凍庫の無料レンタルサービスも用意されているので、保管スペースの心配も不要です。

初回限定で10食セットが1食あたり190円で試せるのも嬉しいポイントです。コスパ重視で宅配弁当を始めたい方は、まずはお試ししてみてください！

ライフミールの口コミ・評判は？料金からメリット・デメリットまで徹底解説

2位：ワタミの宅食ダイレクト｜ワタミが手掛ける売上シェア14年連続No.1の宅食

運営会社	ワタミ株式会社
1食あたりの料金	399円～（公式サイト表示）
メニュー数	100種類以上（新シリーズ「満足ディッシュ」も登場）
保存方法	冷凍

ワタミの宅食ダイレクトは、スイーツや麺類など100種類以上の総菜から自由に選べる点が魅力です。

管理栄養士がそれぞれのカロリーや塩分などを配慮して考えているため、健康に気を遣っている方にもぴったりなサービスです。

公式サイトでは1食あたり399円から注文できると表示されており、コストパフォーマンスも良いので、継続的にも利用しやすいですよ。

なお、2025年6月から実施されていた「価格維持宣言」は2026年3月31日で終了しており、今後の価格は経済・市況の変化を踏まえて判断されるとのこと。利用を検討中の方は早めにチェックしておくのがおすすめです。

また、2026年4月にはボリュームが魅力の新シリーズ「満足ディッシュ」や老舗監修メニューが登場。よりバラエティ豊かなラインナップを楽しめるようになりました。レンジで温めた時に一番おいしくなるように作り方を工夫しているため、毎日の食事がより楽しみになるでしょう。

3位：DELIPICKS（デリピックス）｜一流シェフこだわりの本格的な味わいを楽しめる宅食サービス

運営会社	DELIPICKS株式会社
1食あたりの料金	950円（税込）※マイランク制度で最大13%OFF・まとめ買いで最大20%OFF
特徴	ミシュラン星付きレストラン経験シェフが監修
メニュー数	100種類以上
保存方法	冷凍

DELIPACKS（デリピックス）のメニューは、一流シェフがレシピ考案から改善まで全て担当しているので、レストランのような高品質な食事を楽しめます。

毎月テーマを決めて新メニューが登場するのが特徴で、2026年は世界各国の料理を巡る「世界を旅するDELIPICKS」シリーズ（全5回／韓国・スペイン・イタリア・タイ・フランス）を展開中。5月のテーマはタイで、サイドメニューに「トムヤムクン」などが加わりました。4月のイタリアンでは「ミートボールのナポリ風トマト煮込み -ポルペッティ-」「鶏のアラビアータ トスカーナ風」などが登場するなど、いろいろな国の料理を楽しめるのが魅力です。

2025年7月のリニューアルからは、お弁当だけでなく朝食用のオープンサンドなども自由に組み合わせて注文できる仕組みになりました。

アンケートに回答すると、自分好みのメニューを提案してもらえるのも嬉しいポイントです。継続購入で最大13%OFFのマイランク制度や、まとめ買いで最大20%OFFの割引もあるため、続けるほどお得に利用できます。

4位：ウェルネスダイニング｜栄養士が提案した食事制限専門の健康宅配サービス

運営会社	ウェルネスダイニング株式会社
1食あたりの料金	668円～
特徴	食事制限専門の健康宅配サービス
保存方法	冷凍

ウェルネスダイニングは、食事制限専門の健康宅配サービスです。

高血圧や腎臓病など食事の管理が必要な方に向けて、それぞれのニーズに適したメニューを提供してもらえます。塩分や糖分などの栄養をしっかり管理栄養士が計算しているため、健康的な食事を楽しめますよ。

食事制限に対応したメニューですが、しっかりと主菜1品・副菜3品を楽しめるところも嬉しいポイントです。

2026年は2月に「厳選栄養バランス気配り宅配食」をリニューアル、5月12日には新商品「おもいで彩り宅配食」の販売を開始（日経新聞にも掲載）。5月10日の母の日に向けては「健康の贈り物」として大切な方への健康ギフトの提案も行われ、季節ごとに楽しみが増えるのも魅力です。

5位：三ツ星ファーム｜一流シェフ監修の低糖質で高クオリティな宅配食

運営会社	株式会社イングリウッド
1食あたりの料金	711円（税込）（通常プラン21食コースの場合）
カロリー	原則350kcal以下（おかずプレートに限る、一部メニューを除く）
メニュー数	125種類以上
累計出荷数	4,000万食を突破(2026年1月時点)
保存方法	冷凍

三ツ星ファームは、有名店のシェフが監修する高品質で栄養バランスの良い食事を楽しめます。原則1食あたりカロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上の基準が設けられているため、ボディメイク中の方にもおすすめのサービスです。

※おかずプレートに限る、一部メニューを除く

メニュー数は125種類以上に拡充されており、毎月1〜2回のペースで新メニューが追加されるため、飽きずに続けられます。2026年1月時点で累計出荷数は4,000万食を突破しています。

定期宅配コースは3種類から選択でき、まとめて注文するほど1食あたりの価格が安くなります。プランによっては宅配食を保存する冷凍庫をもらえるので、今まで宅配食サービスを利用したことがない方でも気軽に始められるでしょう。

6位：nosh（ナッシュ）｜塩分と糖分が管理された健康的で豊富な種類のメニュー

運営会社	ナッシュ株式会社
1食あたりの料金	620円～（10食プランの場合）
メニュー数	100種類以上（プレミアムメニューも展開）
内容量	通常240g／+30g（270g）・+60g（300g）の増量ラインナップあり
栄養基準	糖質30g以下・塩分2.5g以下
保存方法	冷凍

毎日の食事は健康に直結する大切な要素ですが、毎回栄養バランスを考えるのは負担になることもあります。

noshのメニューは、専属の管理栄養士が塩分や糖質など主要な栄養素に配慮して設計しているため、調理いらずで手軽にヘルシーな食事を続けられます。和洋中やエスニックまで幅広いラインナップがあり、100種類以上から自由に選べるので、飽きずに継続しやすい点も魅力です。

2026年度の取り組みとして、「ちょうどいいボリューム」に応えるため通常メニュー（240g）に加えて+30g（270g）と+60g（300g）の増量ラインナップを追加。さらに食材ラインナップも従来の12,000種類から14,000〜15,000種類に拡大されています。新メニューも随時追加されており、6月5日にも販売開始が予定されています。

また、定期配送はマイページから簡単にスキップや配送日の変更が可能で、冷凍庫の空き状況に合わせて無理なく管理できます。外食が多い週や旅行で家を空ける場合も、受け取りを先送りにすれば在庫がかさばらず安心です。

7位：Dr.つるかめキッチン｜医師と栄養士が監修した食事制限にも対応可能な宅食

運営会社	株式会社クロスエッジ
1食あたりの料金	663円～（定期コース28%OFF適用後）
送料	定期コース無料／都度購入全国一律770円
特徴	医師と栄養士のダブル監修
保存方法	冷凍

Dr.つるかめキッチンは、医師と栄養士によって監修されているため、健康に十分配慮された食事を楽しめます。

食事制限に対応しているメニューも多いので、塩分や糖質などの量に制限がある方でも安心して利用できますよ。

種類が豊富にあるので、食事制限を気にしながらも毎日おいしい食事を楽しめます。

食生活の改善にもつなげられるため、毎日の食事に気を遣いたい方にもぴったりです。定期コースは送料無料で、次回お届け予定日の6日前までならお休みや解約も自由にできます。

8位：ワタミの宅食｜組み合わせ次第で自由に食事の種類や量を調節できる冷蔵の宅食

運営会社	ワタミ株式会社
1食あたりの料金	490円～
特徴	ご飯付き・おかずのみを選べる冷蔵タイプ
保存方法	冷蔵

宅食サービスは、おかずのみを提供するところが多いです。

おかずのみ届く宅食おすすめランキング12社比較【2026年最新版】

しかし、ワタミの宅食は、ご飯付きとおかずのみのどちらかを自由に選べます。

そのため、わざわざ別にご飯を用意する手間がかかりません。

さらに、さまざまな量のプランが用意されており、自分の食べる量に合わせて選べるところも嬉しいポイントです。

また、宅食を配達する時に家族の様子を確認してもらえる「みまもりサービス」も提供されているので、遠くにいる家族の利用にもおすすめです。

9位：わんまいる｜湯煎で手軽に食べられる健康的な冷凍おかずの宅配サービス

運営会社	株式会社ファミリーネットワークシステムズ
1食あたりの料金	1,256円～（5食6,280円の場合、送料別）
栄養基準	5食平均 塩分3.5g未満・糖質30g以下・400kcal以下
特徴	国産食材100%・合成保存料不使用
保存方法	冷凍（湯煎・流水解凍）

わんまいるで使用されている食材は、国産100％です。

合成保存料を使用しておらず、栄養バランスにも十分考慮されているため、安心して利用できますよ。

また、レンジではなく湯煎や流水で解凍するところも大きなポイント。少し手間はかかりますが、食材のおいしさが逃げません！

5食平均で塩分3.5g未満・糖質30g以下・400kcal以下と栄養基準も明確で、料理顧問の近藤先生監修のもと、8週間同じメニューが続かないように工夫されているため、飽きずに楽しめます。累計提供食数は360万食を突破しています。

10位：ニチレイフーズダイレクト｜低カロリーで栄養たっぷりな冷凍宅食サービス

運営会社	株式会社ニチレイフーズ
1食あたりの料金	599円～
特徴	6種類のコースから目的に合わせて選べる
保存方法	冷凍

ニチレイフーズダイレクトでは、目的に合わせてさまざまなコースを選べます。

例えばダイエットをしている方には、野菜たっぷりでヘルシーな「気くばり御膳」がおすすめです。

筋トレや体づくりを行っている方には、たんぱく質が豊富な「パワーデリ」を選ぶと良いでしょう。

定期購入を利用すると、お得に利用できるため継続しやすいです。2026年は20周年を記念したキャンペーンを順次展開しており、5月29日まで実施された「電子レンジが当たる」企画に続き、現在は父の日ギフトや「毎月当たる！」キャンペーン（6月度）、「きくばりごぜん 初夏」セットなど、季節ごとの特別メニューも豊富に展開されています。

11位：食宅便｜やわらかい食事や低糖質など目的別の栄養豊富な宅配食サービス

運営会社	日清医療食品株式会社
1食あたりの料金	596円～
特徴	病院食の研究を活かしたメニュー設計
保存方法	冷凍

食宅便は、日清医療食品が提供している宅配食サービスです。

病院食を研究してきた経験を活かし、低糖質なメニューや、やわらかいメニューなど、目的に合わせて選べるコースを提供しています。

そのため、健康に気を遣いたい方から介護が必要な方まで、幅広い方が利用できるところが魅力です。

電子レンジで温めるとすぐに食べられるので、忙しい方にもおすすめですよ。人気No.1の「おまかせコース」では、和・洋・中・魚・卵など56種類のメニューが楽しめます。

12位：コープデリ｜時短調理や離乳食向けメニューなど幅広い世代に対応可能な宅食

運営会社	コープデリ生活協同組合連合会
1食あたりの料金	615円～
特徴	6,000品目以上の商品ラインナップ
配達エリア	東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟
保存方法	冷凍・冷蔵

コープデリの魅力は、幅広い世代に対応できる豊富なメニューの数です。

栄養バランスへの配慮はもちろん、幼児向けの離乳食や忙しい社会人に向けた時短調理など、さまざまな種類のプランが用意されています。

商品によっては、半額以下で買えるお得なセットも用意されているため、上手に活用するとしてみてください！

初めての方には期間限定のお試しセットもおすすめです。子育て割引やシルバー割引、ペア・グループ割引など、対象になれば配達手数料が無料になる制度もあるので、該当する方はお得に始められますよ。

13位：Muscle Deli（マッスルデリ）｜身体づくりの目的に合わせた栄養バランスの良いメニュー

運営会社	株式会社YOUR MEAL
1食あたりの料金	980円～（初回限定50%OFFで1食528円～）
メニュー数	50種類以上
特徴	ダイエット・筋トレなど目的別の4プラン（LEAN/MAINTAIN/GAIN/LOW CARB）
保存方法	冷凍

Muscle Deli（マッスルデリ）は、筋トレや身体づくりを行っている方に対して、食事面からサポートする宅食サービスです。

たんぱく質や糖質などをバランスよく配分した食事を取り入れることで、より効率的にトレーニングを進められるでしょう。

職場への配達にも対応しているので、毎日の食事をしっかりと意識したい方にもおすすめです。

「LEAN（女性ダイエット用）」「MAINTAIN（男性ダイエット用）」「GAIN（増量）」など、目的にあわせて選ぶとより高い効果が期待できますよ！定期5回目以降から注文できるプレミアムメニューもあり、継続するほど選択肢が広がります。

14位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）｜ゴロゴロ野菜をたっぷり楽しめるボリューム満点な宅食

運営会社	株式会社Greenspoon（グリコグループ）
1食あたりの料金	464円～（DELI BENTO 14食定期便初回）
特徴	120種類以上の食材を使用したゴロゴロ野菜メニュー＋冷凍弁当「DELI BENTO」＋プレミアム「THE DISH」
保存方法	冷凍

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、ゴロゴロ野菜がたっぷり入ったメニューが魅力です。

2025年12月19日には冷凍弁当シリーズ「DELI BENTO」が新登場。メインディッシュにサラダとサイドメニューがセットになった、これひとつで食事が完結するお弁当タイプで、これまでの「アレンジが必要」という声に応えた新シリーズです。発売当初は15種類でしたが新作が続々登場し、現在は30種類以上に拡充されています。

2026年は2月25日にプレミアムシリーズ「THE DISH」をリリースし、3月25日に6周年キャンペーンを開始。4月15日には「THE DISH」第2弾（ミシュランガイド2026一つ星「Saucer」が参画）を発売。さらに5月1日には5月の新メニューと5月の限定メニューを販売開始するなど、メニューの拡充が続いています。

2024年にはグリコグループ入りしてさらに勢いをつけており、スープやスムージーなど豊富なメニューから選べるので、毎日の食事に軽く野菜を取り入れたい方にもおすすめです。

15位：食のそよ風｜こだわりの素材でおいしさと栄養バランスを兼ね備えた宅食

運営会社	株式会社ユニマット リタイアメント・コミュニティ
1食あたりの料金	500円～（プチデリカ）※2025年7月価格改定後
送料	1梱包1,280円（定期購入は500円OFF、継続で最大25%OFF）
特徴	賞味期限1年の長期保存が可能
保存方法	冷凍

食のそよ風の大きな特徴は、商品の賞味期限の長さです。

賞味期限が1年で長期冷凍保存できるので、いざという時の保存食として置いておくのもおすすめですよ。

また、食のそよ風は栄養バランスやおいしさにこだわってメニューを作っているので、毎日の食事にもぴったりです。

たんぱく質と食物繊維が豊富な「kanau」や、素材にこだわった「国産プレミアム」など、豊富なメニューが揃っているため、利用してみてください。プチデリカとkanauは「惣菜・べんとうグランプリ2026」で2年連続W入賞の実績もあります。

16位：ヨシケイ｜ミールキットから宅配弁当まで幅広い目的に対応できる宅食

運営会社	株式会社ヨシケイ
1食あたりの料金	397円～（冷凍弁当）／457円～(ミールキット)
シリーズ	Smile & table／Smile & table & more／Lovyu／ヘルシーメニュー（2025年9月リニューアル）
特徴	ミールキットと冷凍弁当の両方を提供
保存方法	冷凍・冷蔵

ヨシケイは、ミールキットや宅配弁当など、利用目的に合うサービスの提供がある点が魅力です。

2025年9月にメニューを大幅リニューアルし、「Smile & table（スマイルテーブル）」「Smile & table & more」「Lovyu（ラビュ）」の3シリーズに再編されました。「食卓にもっと笑顔を届けたい」をテーマに、おいしさをさらに追求しています。

時短で済ませたい方は、冷凍弁当がおすすめ。電子レンジで温めるだけで簡単に食べられます。

少し自分でも手を加えたいと考えている方であれば、ミールキットを注文するとすぐに料理を作れますよ。

メニューの種類も豊富にあるので、さまざまな料理を楽しめます。

17位：RIZAPサポートミール｜身体づくりに必要なサポートが可能な宅食サービス

運営会社	RIZAP株式会社
1食あたりの料金	約800円～
栄養基準	カロリー400kcal以下・たんぱく質18g以上・糖質10g前後・食塩相当量2g前後
特徴	ボディメイクを研究するRIZAPの食事サポート
保存方法	冷凍

RIZAPといえば、パーソナルトレーニングジムをイメージされる方も多いでしょう。

RIZAPサポートミールは、ボディメイクを徹底的に研究しているRIZAPならではのサービスです。

身体づくりに必要なサポートを、食事を通して行ってくれます。

糖質やたんぱく質など、栄養バランスをしっかりと計算した食事が提供されるので、筋トレやダイエットなどをされている方にもおすすめです。野菜・きのこ類100g以上（生換算）も含まれており、野菜不足が気になる方にもぴったりです。

18位：まごころケア食｜低カロリーや介護食など目的に合わせて選べる宅食

運営会社	株式会社シルバーライフ
1食あたりの料金	394円～
送料	980円（税込）※2026年3月31日改定（旧1,080円から値下げ）／沖縄・離島は1,480円
特徴	7つのコースから目的に合わせて選択可能
保存方法	冷凍

まごころケア食は、利用目的に合わせて7つのコースから自由に選べます。

塩分やカロリーなど、気になるポイントに合わせて選べるので、健康で美味しい食事を楽しめますよ。

また、少し物足りない方には、おまかせ小鉢も注文できるので、量の調節もしやすいです。

まとめて購入する場合はお得な割引もあるので、気に入った場合はぜひ継続して利用してみてください！2026年3月31日からは送料が1,080円から980円に値下げされており、さらに利用しやすくなっています。

19位：健康うちごはん｜医療・介護食の専門メーカーがつくる健康にこだわった宅食

運営会社	メディカルフードサービス株式会社
1食あたりの料金	665円～（送料込みの全国一律価格）
特徴	医療・介護食の専門知識を活かしたメニュー
実績	300以上の病院・介護施設で利用／総出荷数600万個以上
保存方法	冷凍

健康うちごはんは、医療・介護食の専門的な知識や経験を活かして作られたこだわりのメニューが提供されています。

栄養バランスへの配慮はもちろん、利用者の状態によってさまざまな固さの食事が用意されているので、高齢者でも利用しやすいです。

特にメディカルシリーズでは、高血圧や糖尿病など、症状に適した食事も提供されているのも強み。

そのため、栄養素のバランスを考える負担を大きく軽減できますよ。代表商品の「MFSやわらか食」は“バナナでもつぶせる次世代介護食”としてメディアでも話題に。300以上の病院・介護施設で利用されている実績ある宅食サービスです。

20位：Tsuklio（ツクリオ）｜プロが作る手料理を冷凍せずに届ける手料理サブスク

運営会社	株式会社Antway
1食あたりの料金	499円～（プランによる）
プラン	4人前×週3食／4人前×週5食／2人前×週3食（2026年2月新設）
特徴	管理栄養士監修のメニューをプロが手作り・冷凍せず冷蔵で届ける
累計提供食数	3,000万食を突破（2026年1月末時点）
保存方法	冷蔵

Tsuklio（ツクリオ）は、2026年3月17日に「つくりおき.jp」からリブランディングして名称を変更した手料理サブスクサービスです。運営は株式会社Antwayで、累計提供食数は2026年1月末時点で3,000万食を突破。今春からはシンガポールでの海外展開もスタートしました。

管理栄養士監修のメニューをプロが調理し、冷凍せずに冷蔵で届けるのが大きな特徴。専用キッチンから作りたての手料理を週に一度まとめて配達してくれるので、できたてならではの美味しさを楽しめます。

2026年2月には2人前×週3食プランが新設され、これまで4人前プランで「量が多すぎる」と感じていた少人数世帯にも使いやすくなりました。

さらに、注文・休会・退会はLINE1つで完結するので、とても便利です。

配達時間の指定もできるので、忙しい方にもおすすめですよ。

21位：ママの休食｜産婦人科医と管理栄養士が監修した栄養バランスばっちりな宅食

運営会社	株式会社MYPLATE
1食あたりの料金	1,260円～（定期初回は945円～／25%OFF）
プラン	プレママ向け／育児ママ向け／お子さま向け／からだづくり
特徴	妊娠中～子育て中のママに特化した宅食
保存方法	冷凍

ママの休食は、忙しいママのサポートを目的に提供されているサービスです。

妊娠中〜子育て中のママに特化した宅食弁当を提供しているのが最大の特徴。

産婦人科医や管理栄養士が監修しているため、葉酸や鉄などのママが不足しやすい栄養素をしっかり取り入れた献立が提供されます。

電子レンジで温めたらすぐ食べられ、食べ終わったらそのまま容器を捨てられるので、ママへの負担も少ないですよ。プレママ向け／育児ママ向け／お子さま向け／からだづくりの4プランから、家族のライフステージに合わせて選択できます。

22位：筋肉食堂DELI｜筋力アップや減量を目指す方に向けた高たんぱく低脂質な宅食

運営会社	TANPAC株式会社
1食あたりの料金	994円～（定期コース20%OFF適用後）※期間限定価格は831円～(税抜)
コース	ローカーボコース／ベーシックコース／バルクアップコース
メニュー数	100種類以上
特徴	高たんぱく・低脂質に特化した筋トレ向け宅食
保存方法	冷凍

筋肉食堂DELIでは、筋力アップやダイエットをする方をサポートするサービスです。

高たんぱくで低糖質な食事が揃っているので、トレーニングの効果につながりやすいです。

また、100種類以上の豊富なメニューが取り揃えられているため楽しく食事ができるでしょう。

定期購入プランもあるので、継続的な利用を考えている方にもおすすめですよ。2025年11月からはふるさと納税「さとふる」にも初登場しており、ふるさと納税で筋トレ食を入手するという新しい選択肢も生まれました。

【一人暮らし】宅食弁当サービスおすすめランキングTOP3

一人暮らしの方におすすめの宅食弁当サービスは、以下の3つです。

一人暮らしの方には、noshや三ツ星ファーム、DELIPICKSなどのサービスがおすすめです。

一人暮らしで宅食サービスを選ぶ時に注目したいのは、メニューの豊富さや日時指定の可否などでしょう。

メニュー数が豊富なサービスであれば、継続的に利用してもさまざまな料理を楽しめるため飽きにくいです。

また、家を空けることが多い方であれば、配達の日時指定ができるサービスの方がスムーズに受け取れます。

一人暮らし向けの宅食おすすめランキング10社比較【2026年最新版】

【高齢者】宅食弁当サービスおすすめランキングTOP3

高齢者におすすめの宅食弁当サービスは、以下の3つです。

高齢者向けの宅食サービスは、健康うちごはん・食宅便・まごころケアの3社がおすすめです。

これらのサービスは、全て食事制限に対応しているのに加え、介護食としても使えるやわらかい食事やムース食も提供しています。

利用者の健康状態に合わせてメニューを選べるので、毎日の食事がより楽しいものになるでしょう。

また、サポートする家族からしても、メニューを考えたり調理したりする負担を減らせますよ。

【2026年最新】高齢者向け宅配弁当おすすめランキング10選！目的別に徹底比較

【料金が安い】宅食弁当サービスおすすめランキングTOP3

料金が安いおすすめな宅食弁当サービスは、以下の3つです。

noshや三ツ星ファームは、注文数や配達頻度のバリエーションが多いのが特徴です。

家に残っている食事の量に合わせて調節できるので、急いで宅食を消費する必要がありません。

またワタミの宅食ダイレクトは、399円～好みの量に合わせて宅食を注文できます。

アラカルトの注文もできるため、ちょうど良い量の食事を準備しやすいです。

宅食弁当サービスの上手な選び方

宅食弁当サービスを選ぶ時のポイントは、以下の6つです。

メニューの内容や量が適している

まず確認したいのは、提供されるメニューの内容です。

和食や洋食、ヘルシー志向のメニューなど、自分の好みや栄養バランスに合った選択肢があるかをチェックしましょう。

また、食事の量が自分にとって適切かどうかも重要なポイントです。

少量で満足できる人やボリュームが必要な人など、食べる量に応じて選べるサービスが理想的ですよ！

送料を含む価格が予算に適している

宅食弁当サービスは、商品代金に加えて送料が発生する場合がほとんどです。

そのため、送料を含めた総額が予算に収まるかを確認しましょう。

週単位や月単位での利用を考える場合は、定期購入の割引やキャンペーンを活用すると、コストを抑えられる可能性もあります。

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利用目的に適したコースが提供されている

ダイエット目的、糖質制限、または高齢者向けのやわらかい食事など、利用目的に応じたコースが提供されているかを確認しましょう。

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特に、健康状態やライフスタイルに合わせた食事プランを選ぶと、満足感が高まりやすいです。

希望する保冷・保温状態で商品が届く

弁当の品質を保つために、保冷や保温の状態で配送されるサービスを選ぶことも大切です。

冷凍弁当なら長期保存が可能ですが、解凍や温めをする必要があります。

一方、冷蔵弁当は手軽に食べられるものの賞味期限が短い場合があるでしょう。

自分のライフスタイルに合わせて、最適な配送形態を選ぶと活用しやすいです。

届け先が宅配エリアに含まれている

利用したいサービスが、自分の住んでいる地域や届け先に対応しているかを確認することも重要です。

都市部では対応エリアが広い場合が多いですが、地方では利用できないケースもあります。

公式サイトや問い合わせで、事前に確認しておきましょう。

配達の日付や時間帯を指定できる

仕事やプライベートの予定が多い方は、配達日時の指定ができるサービスを選ぶと便利です。

指定可能な時間帯や日付の柔軟性があるか、または定期的に配送されるサービスの場合、スケジュールの変更が容易かどうかをチェックしましょう。

宅食弁当のメリット・デメリット

宅食弁当のメリット・デメリットは、以下のとおりです。

ここからは、宅食弁当のメリットについて解説します。

栄養バランスの良い食事が取れる

宅食弁当の多くは、栄養士が監修したメニューで構成されており、必要な栄養素を効率よく摂取できるよう工夫されています。

特に、一人暮らしや忙しい人は自炊で栄養バランスを整えるのが難しいことがありますが、宅食弁当なら手軽に健康的な食事を楽しめるでしょう。

糖質制限やカロリーコントロールが必要な方に対応したプランも充実しているため、さまざまな健康ニーズに応えられます。

食事の用意や片付けの負担を軽減できる

宅食弁当は、調理や片付けの手間を大幅に削減できます。

電子レンジで温めるだけで食事が完成するため、忙しい日の夕食や、家事の時間を減らしたい方におすすめです。

また、買い物や献立を考える時間も不要になるため、仕事や趣味、休息などに充てられます。

冷凍状態で保存できる

多くの宅食弁当は冷凍状態で届けられるため、長期間の保存が可能です。

そのため、必要な時にすぐ食べられる食事を常備できます。

また、賞味期限が長いため、食品ロスの削減にもつなげられるでしょう。

一度に複数の弁当を注文し、好きなタイミングで利用することができる点も魅力です。

継続的に利用できる

宅食弁当サービスは、定期購入プランを提供している場合が多く、継続的に利用することで安定した食生活につなげられます。

特に、高齢者や体調管理が必要な方にとって、毎日の食事が自動的に届く安心感は大きなメリットです。

さらに、季節ごとの新メニューやキャンペーンがある場合もあるので、飽きずに楽しめます。

ここからは、宅食弁当のデメリットについて解説します。

注文してから届くまでに時間がかかる

宅食弁当サービスは、注文してから商品が手元に届くまでに時間がかかる場合があります。

特に人気の高いサービスや繁忙期には、配送日程が希望通りにならないこともあるでしょう。

すぐに食事を必要とする場合には、近隣のスーパーやコンビニでの購入がおすすめです。

保存スペースを確保する必要がある

冷凍タイプの宅食弁当を利用する場合、保存のために冷凍庫のスペースが必要です。

一度に多くの弁当を注文すると、冷凍庫がいっぱいになり、他の食品を収納できなくなることもあります。

また、一人暮らしなどで冷凍庫の容量が小さい場合は、特に注意が必要です。

送料がかかる

多くの宅食弁当サービスでは、弁当の価格に加えて送料が発生します。

特に少量注文の場合は送料の割合が高くなるため、割高に感じることもあるでしょう。

頻繁に利用する場合は、送料を含めた総コストを計算し、他の食事方法と比較することが大切です。

味や量に満足できない場合がある

宅食弁当は、すべての人の味覚や食事量に合うように設計されているわけではありません。

塩分控えめやカロリー制限のメニューは健康的ではあるものの、薄味と感じる人も多いです。

また、量が少ないと満足感が得られず、結局追加で食事を準備する必要がある場合もあります。

購入前に、口コミやお試しプランを活用するとよいでしょう。

まとめ：目的や食事量などに合わせてサービスを選ぼう！

宅食弁当サービスを選ぶポイントは、以下の6つです。

それぞれのポイントを押さえることで、自分や家族に適したサービスを利用できるでしょう。

適切なサービスを選択し、手軽に美味しい食事を取り入れてみてください。